Održana radionica „Rezilijentnost i prevazilaženje stresa“

Povodom obilježavanja Svjetskog dana mentalnog zdravlja, na Univerzitetu je održana radionica „Rezilijentnost i prevazilaženje stresa“, koju je vodila doc. dr Alma Čolović Međedović.

Cilj radionice bio je podsticanje boljeg razumijevanja vlastitih reakcija na stres, prepoznavanje ličnih izvora opterećenja i resursa podrške, kao i razvijanje konstruktivnijih načina suočavanja sa svakodnevnim izazovima.

Kroz interaktivan rad i praktične primjere, učesnici su imali priliku da preispitaju na šta usmjeravaju svoju energiju, kako način razmišljanja oblikuje doživljaj stresnih situacija i kako razlikovati ono što je u njihovoj moći od onoga što ne mogu promijeniti. Posebna pažnja posvećena je prepoznavanju obrazaca mišljenja koji dodatno pojačavaju stres, kao i pronalaženju malih, ostvarivih koraka koji doprinose očuvanju psihološke ravnoteže. Centralna poruka radionice jeste da rezilijentnost ne podrazumijeva život bez stresa i teškoća, već sposobnost da se, uprkos izazovima, postepeno vraćamo ravnoteži, prepoznajemo vlastite potrebe, oslanjamo se na izvore podrške i pronalazimo snagu da nastavimo dalje.

Jer briga o mentalnom zdravlju počinje razumijevanjem sebe, a snaga se ne ogleda u tome da nikada ne posustanemo, već u sposobnosti da se ponovo uspravimo i nastavimo svojim putem.