U okviru Zimske škole vještina za srednjoškolce održan je kurs „Upravljanje stresom“, koji je vodila doc. dr Alma Čolović Medjedović.

Učesnici su učili kako prepoznati fiziološke i emocionalne posljedice stresa, razliku između akutnog i hroničnog stresa, te kako naše misli, uvjerenja i kognitivne distorzije utiču na emocionalne reakcije. Kroz praktične zadatke razlikovali su misli od činjenica i preispitivali da li su naše misli uvijek istinite.

Poseban dio kursa bio je posvećen tehnikama regulacije stresa – vježbama disanja, mindfulness tehnikama, STOP tehnici, vođenoj imaginaciji i tehnici 5-4-3-2-1, uz objašnjenje uticaja disanja na nervni sistem.

Na kraju, učesnici su putem QR koda anonimno evaluirali kurs i svi su istakli da im je bio izuzetno koristan, da su naučili prepoznavati misaone zamke i sagledavati stresne situacije na drugačiji, zdraviji način.